BIkeの後もBike

Bikeトレの後もMTBであちこち徘徊して回る。
10:40自宅スタート→11:00古淵駅前のあさや皮膚科(受付。相当な盛況ぶり。呼ばれるまで1時間以上はかかるとの事!)→11:10古淵駅前のサブウェイ(仕方が無いので先に軽くランチ)→11:35PC OFF(BOOK OFF系列。レアものの中古品を物色してみたが、イマイチだった)→12:00古淵駅前のあさや皮膚科(10分ほど待って受診。診察はあっという間に終わった!)→12:50相模大野のちばサイクル(MTBのメンテ)→13:30ヨドバシカメラ町田(サイクルコンピュータ用のボタン電池購入)→14:15一旦帰宅→14:45岡田治療院(O西くん、1号さんお薦めの治療院)→16:00BAR BER TAKEO(こちらもO西くんお薦めの床屋さん。お薦め通りセットで行ってきました。)→17:10南蛮屋(2割引セールやってました〜。こういうときは普段手を出さないちょっと高めのコーヒーに手を伸ばせます。)→18:00嫁の実家(夕食)→21:40セイムス(ドラッグストアで洗顔料購入)→21:50無事帰宅(ヘトヘト)
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# by INISHIDA | 2007-04-21 23:38 | Life Style

今日も大垂水峠へ

3週連続のBike。先週に引き続き、O西くんと大垂水峠へ。
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朝6時に相模原駅を出発し、先週と同じく城山→高尾ルートを走る! 土曜日だからか車、トラックが非常に多く、ちょっとゲンナリ。(汗)
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先週撮れなかった大垂水峠での記念撮影を終え、気持ちよく相模湖ピクニックランド裏の道路へと下る。ここまでは快調な走りだった。後半に差し掛かったところでトラブル発生!!!!
後輪に路面の凹凸の衝撃が大きくなった。もしや?と思い、すぐさま広い路肩で立ち止まりタイヤを確認すると、すっかりペタンコだった。(泣)

まぁ、色々あってタイヤ交換不可能だということが判明!
O西くんの奥様に救助していただき、自宅まで送って頂きました。
すっかりお世話になり、ありがとうございました。m(__)m
次回以降、同じ失敗を繰り返さないように、しっかり準備して走りたいと思います。
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# by INISHIDA | 2007-04-21 22:28 | Bike

イチゴずくし

今日は、Oさんからたくさんのイチゴをいただいた。ありがたや、ありがたや。
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粒も大きく美味しーイチゴ達だった。
夕食のデザートにたらふく食べようと思ったが、粒が大きくて思ったほど食べきれない!!
残ったイチゴ達は、レモン汁を掛けられ、ただいま冷凍中。
じっくり、楽しみながらいただきまーす。
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# by INISHIDA | 2007-04-15 23:25 | Life Style

<2週連続>Bike&Run

今日もOさんと早朝Bikeトレ。
交通量が少なくて走りやすく、肌寒い風も清々しくて気持ちイイ〜!!サイコー

本日のルートは以下の通り。
自宅→相模原駅(集合)→城山→高尾→大垂水峠→相模湖ピクニックランド裏→津久井湖→城山湖→相原→O邸(解散)→帰宅(久々に約70kmのロングライド。)
※二人とも記念撮影を忘れてしまい、証明するモノがありません。

大垂水峠手前までは大丈夫だったのに、目前にして腰痛再発!!その後も登りでは度々腰痛に悩まされた。終盤は、座り慣れないサドルがミョウに痛かった。

帰宅後は、動ける時は出来るだけ動く習慣を付けよう!と10kmのジョギング。(先週は血迷って22kmも走ってしまったので、ちょいと反省。)
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# by INISHIDA | 2007-04-15 22:58 | Life Style

前向きに

昨日は会社の近くで宿泊。いつもなら午前様なのだが、今回は珍しくその日のうちに会社を脱出。

最近、ちょっとランナーズハイな私。こんな忙しい時にも「走ろう!」という気持ちなってしまい、1時間ないし10km程度を数日前からもくろんでいた。とは言え、どっぷり仕事に嵌ったらあきらめる!つもりで走れる準備は用意しておいた。

0:30就寝、5:20起床。あまり寝てないが、気持ちだけは非情に前向き。
品川駅前を5:45にスタートし、東京マラソンのコースを懐かしむように日比谷公園を目指して走った。さすがにこの時間、人通りもなく走りやすい!車もまばら。しかし信号が多く、歩道の凸凹はちょっと走りづらい。(まぁ、そこは我慢ガマン。信号の数数えるんだったなぁ。。。)
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数人のランナーとすれ違い、芝公園を通過。東京タワーを間近に見て、少し気分も高まる。日比谷公園の角っこの交番で折り返し、品川駅へと向かった。当たり前だが、復路は通勤途中のサラリーマンが多かった。(この時間、普段ならまだ自宅なのに、俺。)

めったに走れない都心。5年も勤めてるのに初めての出来事。たまにはいいなぁ~!と思うのだった。
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# by INISHIDA | 2007-04-10 19:45 | Life Style

ひさびさのBike&Run

今日は、久々に早朝Bikeへ。
先々週から、O氏にお誘いを受け本日実現しました。

腐食したタイヤを交換し、埃にまみれのロードバイクを復活させ、約7年ぶりの練習。
早朝で交通量も少ないし、走りやすく、清々しい風はとても気持ち良かった。
MTBとはポジションが違うため、慣れるまでもう少し時間がかかりそう。
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のんびりだったけど、約40kmのライディング。満開の桜も見れて、さらにご機嫌な気分に。締めはスタバでコーヒータイム。お腹も空いたので、マフィンサンドイッチもいただく。
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このとき、軽く大腿部がつりました。トホホ。。。

帰宅後、着替えてJogで再び小山内裏近辺へ。
桜祭り開催中の緑道は避けて、途中から尾根緑道へ入り、多摩美の先国道16号の信号で折り返す。
走り始めは肌寒かったが、10分も走れば水分補給が必要なほどの暑さに。
本日の走行距離約22km。なんとか午前中でトレーニング終了!

最近は、単種目で終わる事が多かったので、
Bike&Runの練習をやったのは、おそらく約7年ぶりくらいだろうか。

昼食を食べて、2時間ほどの爆睡はさらに気持ち良かった。
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# by INISHIDA | 2007-04-08 23:57 | Life Style

鎌倉へ

随分遅くなってしまった初詣。
久々に江の電に乗り、ゆらゆらと揺られ鎌倉に到着。
いつ訪れても小町通りは観光客で賑やかだ。まともに歩けたもんじゃない。まさに無法地帯。
のんびり歩いてる時間もなかったので、迂回してそそくさと八幡宮へ。
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古いお守りを返し、お参りをし、新しいお守りを買い、そのあとおみくじを引く。が毎年恒例となっているので、今年もその流れでおみくじを引きました。
すると、出ました!
わが人生二度目の「凶」。
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素直に自分自身に向き合いました。
これからは登るだけだと信じ、前向きに生きていきまーす!
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# by INISHIDA | 2007-04-07 23:00 | Life Style

チャレンジャーズ・レース2007

スポーツエントリーのメルマガが飛んできて、ビックリ!
ハセツネよりすごそうな大会が行なわれる。

チャレンジャーズ・レース2007(Japan Cup・Tokyo Trail Run 100)

締め切りも迫ってるし、ど~するっ!俺!
悩ましい。。。
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# by INISHIDA | 2007-04-06 22:46 | Trail

高水山トレラン参戦記

忘れないうちに高水山トレイルランのご報告。
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今年初のトレイルレース。
晴天に恵まれたのは良かったが、気温上昇と暑さ対策不十分で過酷なレースでした。
1週間前に試走して、アップダウンが多く辛かったコース。辛いなりにもコースを知っているのと、知らないのとでは潰れたあとの精神的なダメージはまったく違い、ゴールするまでの内容を大きく左右する。試走は重要なポイントだということを今回のレースであらためて実感したのでした。

スタート直後は、乗れてない気持ちを攻めの気持ちに切り替えてややペースが上がりすぎ、あっという間にカラダはオーバーヒート。汗が滝のように流れだし、2、3km過ぎたところでたまらず2枚重ねのTシャツを1枚脱ぐ羽目に。そしてX-manさんに追いつかれ、しばらく縦走。その後、水分放出が汗だけでは事足りず、しばらく葛藤したが結局、用をたすことに。。。
心身ともにスッキリして再スタートを切るが、立ち止まってしまったせいでカラダが重く感じる。日の当たらない林の中を走っていても汗は止まることを知らず、背負った給水パックのチューブに手を伸ばす回数も多かった。

榎峠を通過し、舗装路の下り坂になってもスピードに乗れない。舗装路に出てからどんどん後退していく。
背負ってたものがスポーツドリンクだったので口の中も飽きてしまい、白岩給水所でいただいた水はとても美味しかった。地元ボランティアの方々に感謝し、三度スタート。(このあたりでスタートして60分が経過)しかし、この時点で脚が止まってしまい、登山道の入り口まで続く舗装路は歩くことに。登山道に入っても回復する気配はなく、前を行く人のペースでついて行くのが精一杯。疲労困憊でまったく余裕のない状態が続く。(春なのにもしかして熱射病?かと思った。)

なちゃぎり林道で勇輝さんに追い越され、食らいつく気力も薄れ、階段を上りなんとか折り返し地点の常福院に到着。お守りを首からかけていただき、完走祈念にお参りをし、補給所で水2杯と1/2カットのバナナを一ついただいて、4度目のスタート。
階段を下りたところで、51さんとすれ違い、お互い記念撮影をし、健闘を誓い合って5度目のスタート。

相変わらず疲労困憊の状態は続き、なちゃぎり林道でもスピードに乗ることが出来ず、白岩給水所、復活した古道を通過し、榎峠への登山道入り口へ。
その時、後方から颯爽とあらわれた51さん。(速いッ!勢いが違いすぎる!こんなに早く追い越されるとは予想してなかったので、この時の精神的なダメージは大きかった!)ついて行こうとするが、背中はだんだん小さくなっていく。

しかし、足はまだ動くし、心拍数も追い込んだ状態ではなかったので、あきらめずに走ろう!と冷静に考えた。
上り坂の階段を避けて横の道を上る人が多かったが、私は無意識に階段を上がっていた。疲労しきった脚にこれ以上負担をかけたくないと皆思ってのことだろう。私は階段を上っているうちに、階段の方が速いし楽だと気付く。上り階段で少しづつペースを取り戻し、前を走るランナーを次々とパスしていく。

上り下りを3つ、4つ繰り返すうちに小さかった51さんの背中がだんだん近づいてきて、上り階段で再び前へ。このあたりから気力もだいぶ復活してきた。その後、下りで追いついたランナーがペースランナーとなり、数キロほど縦走。次第に自分のペースをつかんでいく。(私のペースランナーとなっていただいた方に大変感謝!!)
しばらく走ると、今度は勇輝さんに追いつき、さらに前へ。(正直、勇輝さんには追いつけると思ってませんでした。)

残り4〜5kmでペースランナーも脱落してしまい、単独となってしまった私。コースの前方にはランナーの姿が一人も見えない。開きすぎている前を行くランナーとの差。ペースを落とさないようにゴール目指して進む。

残り2kmあたりからランナーの姿がパラパラと見えてきて、一人また一人と力尽きたランナーを追い越していく。ゴール手前には応援の人たちの塊りがあり、労をねぎらっていただいた。最後は3人くらいの塊りでゴール。

リザルト 145位 3:06:42

今回のレースで感じたこと。
・試走は重要!
・当日の天気などの情報はしっかり収集すること!
・あきらめずに走ると予想もしないことが起きる!
・給水はやっぱり水!
・トレイルランの練習が足りない!

来年は、サブ3目指します!
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# by INISHIDA | 2007-04-04 20:15 | Trail

3月の走行距離

これまでの反省を踏まえ、3月は200km以上を目標に!
210.7kmで達成しました〜。
平日にもう少しがんばって走れれば良かったと反省。
今日から4月。4月も200km以上走り込みたいと思います。
本日開催の高水山トレイルランに参加し、30kmを走破!順調な出だしである。(^^;)
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# by INISHIDA | 2007-04-01 21:50 | Life Style